AH Sport Blog
Día 1 del #RETOAHSPORT
30 noviembre 2016
Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Ya estamos aquí! Primer día del #retoahsport 🙂
He de decir que estoy muy emocionada y con muchas ganas por todas las chicas que me habéis contactado interesadas en este súper RETO FIT de 21 días!
Así que vamos darle caña!
Ya te has sacado tus 3 fotos?
- De frente
- De perfil
- De espaldas
Me parece importante ya que como os comentaba en el directo de Instagram Stories de esta noche en 3 semanas podéis ver cambio si lo hacéis bien y para eso lo mejor son las fotos!
Bien, no quiero liaros mucho con demasiado texto así que vamos al grano con el primer día 😉
Lo que quiero que tengamos claro en este primer día es qué tener en el carro de la compra, así que para eso he creado varias listas con un poco todo lo que podéis ir añadiendo a vuestra cesta 😉
No es nada nuevo, carne blanca, verduras y hortalizas, fruta con poca azúcar, pescado blanco y azul rico en Omega 3, aceite, carne roja no la he metido pero ternera de buena calidad o potro puede estar sin problema para 1 día/semana 😉
Podéis ir pasando las imágenes para ir viendo las diferentes listas y también acudir a ellas cuando las necesitéis 😉
Puede que vayan surgiendo más alimentos pero los generales serían estos.
Bien, estos dias os iré dando idea de platos para las diferentes comidas del día.
Vamos allá con el primer #entrenamiento
La idea es realizar entre 3 y 5 vueltas del circuito que os cuelgo. Cada ejercicio durará 30¨ , el descanso entre ellos será de 10¨ y pasaremos al siguiente.
Buscamos velocidad pero con una buena técnica.
Os copio el enlace para que podáis verlo completo 😉
Bueno, pues aquí teneís el día 1!
No os olvidéis de ir contándome cómo os está yendo, recordad que cada semana iré haciendo directos en Instagram Stories para resolver dudas y demás.
Podéis ir subiendo fotos o vídeos con el hagstag #retoahsport para que os vaya viendo!
A ver cuántas lo conseguimos 😉
Los vídeos son de una colaboración con la Aplicación Fitness MYVITALE, una pasada! 😉
