Fitness Live! : el blog de AH Sport
La fábrica de glúteos 3.0
Cuando hablamos con nuestras chicas una de las zonas que más les interesa trabajar es el glúteo y en la mayoría de las ocasiones lo hacen erróneamente. ¡El culo necesita caña! Y por eso hace 3 años creamos el programa de […]
Cómo superar la falta de motivación de Otoño
Ya está aquí el Otoño! El otro día escribí en una de mis publicaciones que esta estación es una de las que más me gusta, por el estallido de colores que puedo ver al salir a la calle, me encanta! […]
Fin del RETO! Mi transformación!
Ya está aquí el final del reto! 🏋🏽♀️ La verdad es que ha pasado bastante rápido 🙈🙈 He de decir que ha sido bastante complicado seguir la dieta a rajatabla, el verano! 😅 bendito verano… en el entrenamiento no tengo […]
Día 21 del RETO. Las mamás también han querido retarse!
Y es que son guerreras por naturaleza 😜 Una vez que una mamá decide ponerse en forma no hay quien la pare! Creo que las que no somos madres no somos capaces de sentir esas ganas por recuperar la figura […]
Día 15 del RETO. No te líes…5 claves para que tu entrenamiento sea efectivo
Una cosa está clara, nadie está aquí para perder el tiempo, por eso, debes tener claro que cuando vas a entrenar, tienes que aprovechar el tiempo! Está claro que el tiempo no nos sobra y que si has decidido invertir […]
Día 13 del RETO. Qué cambios has notado hasta ahora?
Hola a tod@s! Ya estamos aquí de nuevo! 🤗 Como ha ido el fin de semana? Has entrenado? Quedan 2 semanas de reto, estamos en el Ecuador 🌍 a esta altura deberías ver ya algunos cambios en tu cuerpo, en […]
Día 10 del RETO. Qué pasa con mi motivación?
Seguro que te pasa a ti también… Hay días en los que parece que te comes el mundo y otros en los que el mundo parece que te come a ti 🌍 Dicen que las mujeres son de Venus y […]
Día 9 del RETO. Cómo sé si estoy mejorando?
Os imagináis poder ver los avances en tu cuerpo en 3D y con todas las medidas exactas del perímetro de cintura, muslo, brazo, glúteo….? Siempre que comienzo un entrenamiento personal con alguna chica, lo primero que hacemos es un análisis […]
Día 8 del RETO. Te doy un consejo?
Comer sano es un concepto bastante amplio y a la vez para much@s es un «sin vivir» Tendemos a pensar que para bajar de grasa (que no de peso), tenemos que basar nuestra dieta en ensalada, verdura y pechuga de […]
Día 7 del RETO. Cuántos Cheatmeal puedo hacer?
Lunes! Regla básica: Nunca dejes un lunes sin entrenar 🏋 Dicho esto 😏 Cómo te has portado este fin de semana? 🙈 Tengo una frase que creo que refleja muy bien la mentalidad que deberías tener al proponerte un reto […]
Día 4 del RETO. Cómo de fuerte entrenas?
Hoy toca darle caña al entrenamiento! 🏋🏽♀️ Y para eso qué mejor que una buena sesión de pesas y cardio (el combo perfecto) 👌 He contado con la ayuda de otra de mis chicas para hoy!😁 Cuando la gente me […]
Día 3 del RETO. Las 5 reglas para marcar abdominales
En el post de hoy voy a darte 5 tips para marcar abdominales 😜 Estás preparada? 1. Qué tal se te daban las matemáticas en el cole? 🤔 Calorías consumidas – Calorías gastadas = Resultado positivo o negativo? Si las […]