AH SPORT BLOG
Día 1 del RETO FIT AH Sport. Cómo quitar la grasa del abdomen?
17 julio 2017
Ya estoy aquí! Ayer lunes comencé con mi RETO así que hoy os toca a vosotras 😏 para ello voy a contaros cuál fue mi entrenamiento del día 🍏 Lo primero que quiero y por lo que sé que muchas […]
Reto 4 semanas
Te apuntas? 😏 Resumen de las vacaciones: 10 días de vacaciones / 8 días de entrenamiento / 5 cheatmeals / unos cuantos mojitos (de esto no llevo la cuenta) 🍹 De entrada el porcentaje % está equilibrado como para volver […]
Los polos opuestos se atraen???
15 julio 2017
Cuando hablamos de estilo de vida, cada día tengo más claro que NO! Día tras día hablo con chicas deseosas de dar un cambio a sus hábitos alimenticios y de ejercicio y una de las preguntas más importantes para mí […]
Muffins de fresa y sésamo FIT
18 marzo 2017
Buenos días chicas! Estamps en el ecuador de la semana y que mejor manera de afrontarlo que con un maravilloso desayuno fit que además de estar buenísimo no tiene nada que envidiar a cualquier otro de los que nos aportan […]
Conoce la Fábrica de Glúteos
9 febrero 2017
Cuando hace ya más de 1 año @hectorpersonaltrainer me comentó que iba a sacar un programa específico para trabajar el GLÚTEO recuerdo que pensé: «Vaya! ¿Porqué no se le habrá ocurrido antes a nadie?» Era obvio que el glúteo era […]
La Fábrica de Glúteos
18 enero 2017
¿Cómo conseguir un GLÚTEO 10 en 12 SEMANAS? Nosotros tenemos la respuesta! Con las últimas tendencias fitness de EEUU y la propia expericencia, Héctor Monclús Personal Trainer , decidió crear un PROGRAMA ESPECIFICO PARA CONSEGUIR UN GLUTEO 10! Cuando […]
Como recuperar la forma después de las Navidades
8 enero 2017
Ya han pasado las Navidades, quién más y quién menos seguro que se ha pasado un poco más de la cuenta y ha cometido unos cuantos excesos que ahora toca eliminar. Los estragos de las comidas producen digestiones pesadas y […]
Propósitos de año nuevo y cómo no fallar en el intento
2 enero 2017
«El día 1 de Enero empiezo, de verdad» Eres de las que ha dicho esta frase alguna vez? Cuando llega el mes de Enero y por norma general solemos plantearnos un montón de buenos propósitos que en la mayoría de […]
Día 21 del #retoahsport
21 diciembre 2016
Holaaaa! 🤗 Chicas! Esto toca a su fin 😭 después de 21 días (que ha pasado volando) nos plantamos en el último día del retoahsport 📅 Hoy no me voy a liar mucho 🙈🙈 solo quiero recordarte que tienes que […]
Día 19 del #RETOAHSPORT
19 diciembre 2016
Hola a todas! Día 19! Esto ya va pasando, nos quedan 2 días! y es que la Navidad ya casi esta aquí! Me habéis estado preguntando si voy a poner dietas, tal y como he ido comentando no voy […]
Día 15 del #RETOAHSPORT
15 diciembre 2016
Hola holaaaa! Hoy quiero retomar el tema que dejamos pendiente el DÍA 13 sobre las calorías y nuestro consumo diario. Os recuerdo rapidamente como calculábamos nuestro METABOLISMO BASAL (qué es?) Pero debemos tener en cuenta cuál es nuestro actividad […]