AH SPORT BLOG
Trick or treat?…
29 octubre 2016
Creo recordar que cuando era pequeña nunca celebré la fiesta de Halloween, pero como todo lo que nace en EEUU, al final acaba llegando y es hoy en día cuando los niños disfrazados de todo aquello que nos podamos imaginar […]
Septiembre… Como afrontar la vuelta al gym
17 octubre 2016
Ya estamos aquí! Podríamos llamarlo el «segundo mes de Enero del año«… excesos, cargos de conciencia, propósitos con toda la intención de llevar a cabo… De pronto ya no se ven bikinis en los escaparates de las tiendas, los anuncios […]
El comienzo del cambio
9 octubre 2016
«Antes me sentía insegura a causa de mi cuerpo, la ropa que me gustaba no me quedaba bien. A comienzos de este año decidí contratar una entrenadora personal y di con Arian después de que me hablaran de ella, comiendo […]
El antes y el después del cambio
26 septiembre 2016
¨…me veía FATAL, y me sentía muy mal porque no me gustaba mi cuerpo, es duro decirlo pero es así . Casi prefería estar trabajando a que lleguese el fin de semana y volver a discutir con mi pareja porque […]
¿Cuántos CHEAT MEAL puedo hacer a la semana??
13 diciembre 2015
Lo primero que deberíamos explicar es ¿qué es un CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA? Un «cheat meal» es una comida en la que comemos lo que nos apetece sea un exceso de hidratos de carbono o de grasas, normalmente. Cuando […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 4. Día 24!
5 agosto 2015
Esto llega a su fin! 4 SEMANAS En 3 días cogemos vacaciones y es hora de enseñar el trabajo hecho hasta ahora! Doy por finalizado mi RETO ABS EN 4 SEMANAS! Muchas veces […]
Reto ABS en 4 semanas. Semana 3! Día 18
30 julio 2015
Ya no queda nada! Día 18 Tercera semana, en los últimos días estoy haciendo más series de abdominales. El objetivo al empezar era perder grasa, ya que si esto no pasa puedes hacer todos los abdominales que quieras que no […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 3. Día 16!
28 julio 2015
Hola a tod@s! Día 16! Cada vez va quedando menos para las esperadas vacaciones! Y con ellas, el fin de mi reto. Simplemente recordad una cosa: DAR COLOR A VUESTROS PLATOS! Nuestro cuerpo necesita los nutrientes necesarios para mantenerse sano y […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 2. Día 10
22 julio 2015
Miércoles… Entre el calor que está haciendo estos días, las restricciones y las ganas de vacaciones, parece que me han dado una paliza! jeje! pero el ir viendo CAMBIOS me tiene más que MOTIVADA! Voy por el día 8 (Semana 2) 😉 Os […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 2. Día 8!
20 julio 2015
Hola a tod@s! Semana 2, empezamos con las pilas cargadas después de un finde de relax! Lo primero que he hecho hoy ha sido subirme a la elíptica, con 37º en la calle no ha hecho falta más que montarme […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 1. Día 5!
17 julio 2015
Bueno, día 5, viendo cambios al ritmo que esperaba, vamos bien! Hoy os hablamos un poco de la alimentación que voy a llevar estas 4 semanas. Mi objetivo, como ya os comentamos en el post anterior, es bajar mi porcentaje […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 1! Día 3
15 julio 2015
Bueno, ya estamos aquí, tercer día de entreno y dieta limpia… algo se va notando. Como tod@s sabréis es imposible marcar abdominales si no bajas el índice de grasa corporal. En una chica (en mi caso en particular) los marco […]