Fitness Live! : el blog de AH Sport
Muffins de chocolate FIT
Hola a tod@s! Después de muchos mensajes recibidos para que colgara la receta de los Muffins de Chocolate Fit…. Ya están aquí! Hoy os traigo una receta de esas FIT que molan ahora que llega el fin de semana. Como […]
Trick or treat?…
Creo recordar que cuando era pequeña nunca celebré la fiesta de Halloween, pero como todo lo que nace en EEUU, al final acaba llegando y es hoy en día cuando los niños disfrazados de todo aquello que nos podamos imaginar […]
Septiembre… Como afrontar la vuelta al gym
Ya estamos aquí! Podríamos llamarlo el «segundo mes de Enero del año«… excesos, cargos de conciencia, propósitos con toda la intención de llevar a cabo… De pronto ya no se ven bikinis en los escaparates de las tiendas, los anuncios […]
El comienzo del cambio
«Antes me sentía insegura a causa de mi cuerpo, la ropa que me gustaba no me quedaba bien. A comienzos de este año decidí contratar una entrenadora personal y di con Arian después de que me hablaran de ella, comiendo […]
El antes y el después del cambio
¨…me veía FATAL, y me sentía muy mal porque no me gustaba mi cuerpo, es duro decirlo pero es así . Casi prefería estar trabajando a que lleguese el fin de semana y volver a discutir con mi pareja porque […]
¿Cuántos CHEAT MEAL puedo hacer a la semana??
Lo primero que deberíamos explicar es ¿qué es un CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA? Un «cheat meal» es una comida en la que comemos lo que nos apetece sea un exceso de hidratos de carbono o de grasas, normalmente. Cuando […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 4. Día 24!
Esto llega a su fin! 4 SEMANAS En 3 días cogemos vacaciones y es hora de enseñar el trabajo hecho hasta ahora! Doy por finalizado mi RETO ABS EN 4 SEMANAS! Muchas veces […]
Reto ABS en 4 semanas. Semana 3! Día 18
Ya no queda nada! Día 18 Tercera semana, en los últimos días estoy haciendo más series de abdominales. El objetivo al empezar era perder grasa, ya que si esto no pasa puedes hacer todos los abdominales que quieras que no […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 3. Día 16!
Hola a tod@s! Día 16! Cada vez va quedando menos para las esperadas vacaciones! Y con ellas, el fin de mi reto. Simplemente recordad una cosa: DAR COLOR A VUESTROS PLATOS! Nuestro cuerpo necesita los nutrientes necesarios para mantenerse sano y […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 2. Día 10
Miércoles… Entre el calor que está haciendo estos días, las restricciones y las ganas de vacaciones, parece que me han dado una paliza! jeje! pero el ir viendo CAMBIOS me tiene más que MOTIVADA! Voy por el día 8 (Semana 2) 😉 Os […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 2. Día 8!
Hola a tod@s! Semana 2, empezamos con las pilas cargadas después de un finde de relax! Lo primero que he hecho hoy ha sido subirme a la elíptica, con 37º en la calle no ha hecho falta más que montarme […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 1. Día 5!
Bueno, día 5, viendo cambios al ritmo que esperaba, vamos bien! Hoy os hablamos un poco de la alimentación que voy a llevar estas 4 semanas. Mi objetivo, como ya os comentamos en el post anterior, es bajar mi porcentaje […]