AH SPORT BLOG
Día 7 del RETO. Cuántos Cheatmeal puedo hacer?
23 julio 2017
Lunes! Regla básica: Nunca dejes un lunes sin entrenar 🏋 Dicho esto 😏 Cómo te has portado este fin de semana? 🙈 Tengo una frase que creo que refleja muy bien la mentalidad que deberías tener al proponerte un reto […]
Día 4 del RETO. Cómo de fuerte entrenas?
20 julio 2017
Hoy toca darle caña al entrenamiento! 🏋🏽♀️ Y para eso qué mejor que una buena sesión de pesas y cardio (el combo perfecto) 👌 He contado con la ayuda de otra de mis chicas para hoy!😁 Cuando la gente me […]
Día 3 del RETO. Las 5 reglas para marcar abdominales
19 julio 2017
En el post de hoy voy a darte 5 tips para marcar abdominales 😜 Estás preparada? 1. Qué tal se te daban las matemáticas en el cole? 🤔 Calorías consumidas – Calorías gastadas = Resultado positivo o negativo? Si las […]
Día 2 del RETO. Qué desayuno?
18 julio 2017
Ya estoy aquí! Cómo ha ido el primer día del reto ? 🏋🏽♀️🍏 Esta mañana he colgado en mi stories de Instagram ( @ahsport ) cuál ha sido mi desayuno, ahora os lo cuento por aquí 👇 1 café solo con […]
Día 1 del RETO FIT AH Sport. Cómo quitar la grasa del abdomen?
17 julio 2017
Ya estoy aquí! Ayer lunes comencé con mi RETO así que hoy os toca a vosotras 😏 para ello voy a contaros cuál fue mi entrenamiento del día 🍏 Lo primero que quiero y por lo que sé que muchas […]
Reto 4 semanas
Te apuntas? 😏 Resumen de las vacaciones: 10 días de vacaciones / 8 días de entrenamiento / 5 cheatmeals / unos cuantos mojitos (de esto no llevo la cuenta) 🍹 De entrada el porcentaje % está equilibrado como para volver […]
Los polos opuestos se atraen???
15 julio 2017
Cuando hablamos de estilo de vida, cada día tengo más claro que NO! Día tras día hablo con chicas deseosas de dar un cambio a sus hábitos alimenticios y de ejercicio y una de las preguntas más importantes para mí […]
Conoce la Fábrica de Glúteos
9 febrero 2017
Cuando hace ya más de 1 año @hectorpersonaltrainer me comentó que iba a sacar un programa específico para trabajar el GLÚTEO recuerdo que pensé: «Vaya! ¿Porqué no se le habrá ocurrido antes a nadie?» Era obvio que el glúteo era […]
La Fábrica de Glúteos
18 enero 2017
¿Cómo conseguir un GLÚTEO 10 en 12 SEMANAS? Nosotros tenemos la respuesta! Con las últimas tendencias fitness de EEUU y la propia expericencia, Héctor Monclús Personal Trainer , decidió crear un PROGRAMA ESPECIFICO PARA CONSEGUIR UN GLUTEO 10! Cuando […]
Como recuperar la forma después de las Navidades
8 enero 2017
Ya han pasado las Navidades, quién más y quién menos seguro que se ha pasado un poco más de la cuenta y ha cometido unos cuantos excesos que ahora toca eliminar. Los estragos de las comidas producen digestiones pesadas y […]
Propósitos de año nuevo y cómo no fallar en el intento
2 enero 2017
«El día 1 de Enero empiezo, de verdad» Eres de las que ha dicho esta frase alguna vez? Cuando llega el mes de Enero y por norma general solemos plantearnos un montón de buenos propósitos que en la mayoría de […]