AH SPORT BLOG
Día 21 del #retoahsport
21 diciembre 2016
Holaaaa! 🤗 Chicas! Esto toca a su fin 😭 después de 21 días (que ha pasado volando) nos plantamos en el último día del retoahsport 📅 Hoy no me voy a liar mucho 🙈🙈 solo quiero recordarte que tienes que […]
Día 19 del #RETOAHSPORT
19 diciembre 2016
Hola a todas! Día 19! Esto ya va pasando, nos quedan 2 días! y es que la Navidad ya casi esta aquí! Me habéis estado preguntando si voy a poner dietas, tal y como he ido comentando no voy […]
Día 15 del #RETOAHSPORT
15 diciembre 2016
Hola holaaaa! Hoy quiero retomar el tema que dejamos pendiente el DÍA 13 sobre las calorías y nuestro consumo diario. Os recuerdo rapidamente como calculábamos nuestro METABOLISMO BASAL (qué es?) Pero debemos tener en cuenta cuál es nuestro actividad […]
Día 14 del #RETOAHSPORT
13 diciembre 2016
🤗Hola a tod@s🤗 Fotografía: @roberlechado Hoy traigo un post especial porque lo he hecho con la ayuda de una de mis chicas, que, como muchas de ellas, comenzó conmigo a entrenar para dar un cambio a su estilo de vida […]
Día 13 del #RETOAHSPORT
Ya hemos pasado el ecuador del retoahsport! Si lo has estado haciendo correctamente ya deberías notar pequeños cambios en tu cuerpo y mayor resistencia a la hora de hacer los entrenamientos 😉 Tal y como os comentaba ayer hoy tenemos […]
Día 12 del #RETOAHSPORT
12 diciembre 2016
Hola a todas! Cuantos días has entrenado esta semana? Yo le he dado bastante caña al cardio porque estoy con mucho trabajo y me apetecía sudar! Ok chicas, necesito que le metamos un poquito más de caña al entrenamiento, vamos […]
Día 9 del #RETOAHSPORT
8 diciembre 2016
PIZZA FIT! LUNES! Hoy os traigo algo súper especial y por lo que vais a estar SÚPER AGRADECIDAS! jeje ¿Que pensariais si os dijera que podéis comer PIZZA este fin de semana sin NINGÚN CARGO DE CONCIENCIA? Seguro que ya […]
Día 8 del #RETOAHSPORT
Hola chcias! Cuando decimos que Diciembre es un mes complicado para llevar las cosas al día es cierto! Fotografía: @roberlechado Cada día tenemos un motivo para faltar al gym o para no entrenar, y cada uno más válido que el […]
Día 7 del #RETOAHSPORT
6 diciembre 2016
¿Quieres correr 10 Kms?…. Empieza corriendo 1 Fotografía: @roberlechado Holaaaaaaaaaaaaaa! Después de estos días festivos tengo una pregunta que haceros… Eres de las que aprovecha cualquier fecha, evento, comida, cena o compromiso para saltarse el entrenamiento o la dieta? …. …. […]
Día 5 del #RETOAHSPORT
4 diciembre 2016
Hola chicas! ¿Cómo va el puente? ¿Os estáis portando bien? Antes de seguir leyendo quiero que os paréis un momento a pensar cómo os portáis de normal y cuántos CHEAT MEAL hacés a la semana… Fotografía: @roberlechado Un día […]
Día 3 del #RETOAHSPORT
2 diciembre 2016
Bienvenido puente! Como me gusta un mini puente así porque si! 🙂 …. por eso hoy os traigo algo light, jeje! El entrenamiento del #retofit de hoy va a consistir en una serie de ejercicios para trabajar el #ABDOMINAL pero […]
Día 2 del #RETOAHSPORT
1 diciembre 2016
Bueno, ya hemos roto el hielo y tal y como me habéis comentado muchas de vosotras esto ha comenzado viento en popa. Recuerda que el hecho de que un día no puedas hacer el #entrenamiento no significa nada, ya que […]